「本文来源：半岛晨报」
护肤是年轻人的事情吗？当然不是，老年人更需要呵护肌肤的健康。随着年纪的增大，老年人身体机能逐渐变弱，皮肤屏障功能也会有不同程度的受损或减弱，因此，老年人更容易患皮肤病。现在正值夏季，又将进入末伏，老年人夏季护肤应注意什么呢？医院李兆研副主任医师做了详细解答。避免长时间暴晒延缓皮肤老化爬山、游泳、徒步等户外运动成为老年人夏季休闲锻炼的主要方式，既可强身健体，又愉悦心情。李兆研医生介绍，阳光虽好，但不能长时间暴晒。日光中的紫外线辐射对皮肤是有伤害的，最直接的就是加速皮肤老化，同时长时间暴晒会诱发或加重某些皮肤疾病，如*褐斑、日光性角化、光线性扁平苔藓、红斑狼疮、皮肤癌等。日常应做好防晒。外出时尽量避免中午紫外线辐射较强的时段，遮阳伞、遮阳帽、防晒服、太阳镜都不能少，正确涂抹防晒霜。若夏季皮肤容易出现问题，医院进行紫外线过敏检测，排查是否对紫外线过敏。平时要当心光敏性食物和药物李兆研医生介绍，某些食物中含有光敏物质，被人体吸收后，随血液分布到皮肤中，经过紫外线照射后，易引起植物-日光性皮炎，严重时出现皮肤溃烂。常见的光敏食物有蒲公英，灰菜、苋菜、茴香、荠菜、萝卜缨、菠菜、马齿苋、莴苣等蔬菜；无花果、柑橘、柠檬、芒果和菠萝等水果。食用这些果蔬后的两到三个小时内，皮肤中光敏基浓度最高，此时最容易造成晒伤。另外，一些常见药物也含有光敏性成分，如磺胺药、阿司匹林、四环素、口服避孕药、雌激素等。此外，日常饮食和用药中应注意避免食用或过量食用光敏性食物和药物，以免引起皮肤过敏。做好日常皮肤清洁、保湿李兆研医生介绍，保护皮肤可以多吃抗氧化食物，如番石榴、奇异果等，红色、橘*色蔬果及深绿色叶菜，如西红柿、胡萝卜、空心菜、豆制品等，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。另外，绿茶中含有的茶多酚具有抗氧化作用，所以适量饮用绿茶也可以辅助防晒护肤。此外，平时应该做好皮肤的清洁和保湿，因为老年人皮肤较干，洗澡不易过频，水温不宜过热，温水冲洗或用毛巾轻轻擦洗即可。洗澡后应及时涂抹保湿剂。日常穿着应选择纯棉、柔软、宽松的衣物，勤换洗，以免出现湿疹等皮肤问题。半岛晨报、39度视频记者沈华